Cum să mănânci sănătos și când ieși în oraș

08 Septembrie 2011 10:27

Articol de Elena David

În ultimul timp, tot mai mulți dintre noi alegem să mănâncăm în oraș din ce în ce mai des. Întâlniri de afaceri, cine romantice sau mese grăbite în pauza de prânz – ocazii sunt suficiente. Însă chiar dacă ieși des la restaurant poți totuși să mănânci sănătos - important însă este să faci alegerile corecte.

· Răsfoiește cu atenție meniul și caută felurile care conțin cuvintele “la grătar”, “fiert în aburi”, “copt”, “în suc propriu”

· Umple-ți farfuria cu legume, orez brun, paste integrale și ferește-te de unt, margarină sau sosuri pe bază de smântână

· Dacă îți comanzi salată, cere ca dressing-ul sa fie adus separat și folosește-l cu zgârcenie

· Dă la o parte pielea de pui sau grăsimea vizibilă de pe bucățile de carne

· Nu mânca tot din farfurie, mai ales dacă restaurantul ales servește porții gigantice

· Dacă îți face cu ochiul un desert „nu-tocmai-sănătos”, comandă-l, dar ai grijă să îl împarți cu un prieten

· Ai grijă la consumul de alcool – în acest fel adaugi calorii “goale” mesei tale. Dacă ai poftă de o băutură alcoolică, ţine minte că o bere usoară sau un spriţ sunt cea mai bună alegere.

Etichete: mancare, oras, restaurant, sanatate

Pe aceeşi temă

Lemon curd - aroma prăjiturilor de vară
Vara se caută prăjituri răcoroase, nu prea dulci, cu un gust acrişor şi, de obicei, pe bază de [tot articolul]
11 deserturi uşoare
Pentru situaţiile când ai nevoie urgent de un desert (da,da, ruinarea deserturilor migaloase [tot articolul]
10 reţete rapide cu piept de pui
Te-ai săturat de banalul piept de pui la grătar? Foloseşte câteva condimente şi garnituri [tot articolul]
10 gustări de savurat cu băieţii
Reţete uşoare cu ingrediente simple, bere şi un meci pe cinste - ingredientele ideale [tot articolul]
Prepară propriul sirop din floare de soc
Florile de soc vor apărea spre sfârşitul lunii mai şi sunt numai bune de cules – de [tot articolul]