“Dieta” universala
02 Martie 2010 14:40
Am observat ca in jurul meu se vorbeste tot mai des despre diete. Sa fie “de vina” primavara care isi face simtita prezenta din ce in ce mai mult si, ca urmare, suntem nevoite sa trecem la o tinuta mai sumara?
Indiferent de motiv, cred ca dietele, oricare ar fi ele, sunt utile pana la un punct. Toate curele de slabire ascund un sambure de adevar, iar fiecare dintre noi trebuie sa descopere pentru sine ce merge si ce nu atunci cand vrea sa scape de cateva kilograme in plus. Suntem unici si nu cred sa existe o “dieta-panaceu”.
Cred insa ca exista ceva valabil pentru fiecare dintre noi: daca mancam pe fuga, cu gandul oriunde in alta parte decat la ceea ce avem in farfurie, pierdem, de fapt, o mare parte din nutrienti. O tehnica foarte simpla pentru a evita starea de stres atunci cand mancam este sa ne concentram atentia pe atmosfera din timpul mesei – cum includem familia in pregatirea mesei, ce muzica ascultam in timp ce mancam, in compania cui luam masa, daca spunem sau nu povesti. Pe scurt, trebuie sa ne concentram atentia pe ritualul de a lua masa.
Cu cat suntem mai relaxati in timp ce mancam, cu atat creste capacitatea de a digera, de a arde calorii si, prin urmare, de a slabi... fara a tine o dieta anume.
Indiferent de motiv, cred ca dietele, oricare ar fi ele, sunt utile pana la un punct. Toate curele de slabire ascund un sambure de adevar, iar fiecare dintre noi trebuie sa descopere pentru sine ce merge si ce nu atunci cand vrea sa scape de cateva kilograme in plus. Suntem unici si nu cred sa existe o “dieta-panaceu”.
Cred insa ca exista ceva valabil pentru fiecare dintre noi: daca mancam pe fuga, cu gandul oriunde in alta parte decat la ceea ce avem in farfurie, pierdem, de fapt, o mare parte din nutrienti. O tehnica foarte simpla pentru a evita starea de stres atunci cand mancam este sa ne concentram atentia pe atmosfera din timpul mesei – cum includem familia in pregatirea mesei, ce muzica ascultam in timp ce mancam, in compania cui luam masa, daca spunem sau nu povesti. Pe scurt, trebuie sa ne concentram atentia pe ritualul de a lua masa.
Cu cat suntem mai relaxati in timp ce mancam, cu atat creste capacitatea de a digera, de a arde calorii si, prin urmare, de a slabi... fara a tine o dieta anume.
Pe aceeşi temă
-
Ştevia
Pentru cei care nu o cunosc, ştevia poate părea doar o buruiană la margine de drum. Aşa că e [tot articolul] -
Mărarul
Îţi plac preparatele mediteraneene? Înseamnă că îţi place şi mărarul, dar [tot articolul] -
Leurda
Cunoscută şi sub denumirea de „usturoi sălbatic”, leurda este una dintre verdeţurile [tot articolul] -
Spanacul
În caz că nu ai aflat până acum, Popeye avea dreptate că muşchii puternici se [tot articolul] -
Loboda
Primăvara este cel mai indicat anotimp să ţii o cură de detoxifiere. De ce? Pentru că natura a [tot articolul]
Adauga comentariu
Pentru a putea comenta trebuie sa fiti logat.Logare | Inregistrare