Fibre pentru sănătate
26 Aprilie 2011 21:41
Află cât de importante sunt fibrele în dieta de zi cu zi şi învaţă să prepari chiar tu pâine bogată în fibre, care îmbunătăţeşte digestia şi subţiază talia.
Fibrele joacă un rol foarte important în dieta ta zilnică. În medie, adulţii consumă mai puţin de 50% din totalul necesar de fibre într-o alimentaţie sănătoasă. Schimbă această medie şi asigură-ţi o digestie şi un tonus bun preparându-ţi chiar tu, acasă, o pâine bogată în fibre.
Lipsa de fibre din alimentaţie expune oamenii la probleme precum obezitatea. Studiile au arătat că fibrele reduc semnificativ colesterolul din sânge, un factor important în ceea ce priveşte sănătatea cardiovasculară.
De asemenea, un consum adecvat de fibre conferă o stare de saţietate şi joacă un rol foarte important în controlarea greutăţii.
Şi dacă nu te-ai săturat, încearcă şi o variantă dulce de fouace, sau foccacia dolce, în care să încorporezi stafide şi miere şi pe care să o pudrezi uşor cu zahăr.
Fibrele joacă un rol foarte important în dieta ta zilnică. În medie, adulţii consumă mai puţin de 50% din totalul necesar de fibre într-o alimentaţie sănătoasă. Schimbă această medie şi asigură-ţi o digestie şi un tonus bun preparându-ţi chiar tu, acasă, o pâine bogată în fibre.
Lipsa de fibre din alimentaţie expune oamenii la probleme precum obezitatea. Studiile au arătat că fibrele reduc semnificativ colesterolul din sânge, un factor important în ceea ce priveşte sănătatea cardiovasculară.
De asemenea, un consum adecvat de fibre conferă o stare de saţietate şi joacă un rol foarte important în controlarea greutăţii.
Şi dacă nu te-ai săturat, încearcă şi o variantă dulce de fouace, sau foccacia dolce, în care să încorporezi stafide şi miere şi pe care să o pudrezi uşor cu zahăr.
Pe aceeşi temă
-
Ştevia
Pentru cei care nu o cunosc, ştevia poate părea doar o buruiană la margine de drum. Aşa că e [tot articolul] -
Mărarul
Îţi plac preparatele mediteraneene? Înseamnă că îţi place şi mărarul, dar [tot articolul] -
Leurda
Cunoscută şi sub denumirea de „usturoi sălbatic”, leurda este una dintre verdeţurile [tot articolul] -
Spanacul
În caz că nu ai aflat până acum, Popeye avea dreptate că muşchii puternici se [tot articolul] -
Loboda
Primăvara este cel mai indicat anotimp să ţii o cură de detoxifiere. De ce? Pentru că natura a [tot articolul]
Adauga comentariu
Pentru a putea comenta trebuie sa fiti logat.Logare | Inregistrare