Începe acum cura de detoxifiere!
20 Ianuarie 2012 11:17
După festinurile culinare de iarnă, ar fi bine să iei în considerare o cură de detoxifiere. Deşi sunt în ton cu atmosfera de petrecere, băuturile alcoolice, preparatele din carne de porc şi deserturile sofisticate au tendinţa să îţi încetinească metabolismul.
Vitaminele şi antioxidanţii din legumele şi fructele consumate te vor energiza şi îţi vor curăţa organismul mai repede decât ai crede.
Salate, salate, salate
Sună ca o placă veche, dar funcţionează. Încearcă toate combinaţiile de salate:
• salată de crudităţi cu varză, morcov şi ţelină date pe răzătoare şi stropite cu puţină zeamă de lămâie (dacă nu poţi să rezişti, adaugă sare şi ulei)
• salată de varză albă şi varză roşie tocate mărunt peste care se adaugă puţină sare, piper şi oţet balsamic
• salată de sfeclă coaptă cu hrean ras – taie sfecla felii şi rade hrean deasupra, asezonează după gust şi savurează cu pâine integralăsalată de broccoli cu usturoi – rade câteva bucheţele de broccoli crud pe răzătoarea mare, zdrobeşte un căţel de usturoi şi toacă-l mărunt; amestecă totul într-un bol de salată, adaugă zeamă de lămâie şi piper; dacă vrei adaugă şi seminţe de pin
• tabbouleh – pătrunjelul nu trebuie să lipsească din nicio cură de detoxifiere
Vitaminele şi antioxidanţii din legumele şi fructele consumate te vor energiza şi îţi vor curăţa organismul mai repede decât ai crede.
Salate, salate, salate
Sună ca o placă veche, dar funcţionează. Încearcă toate combinaţiile de salate:
• salată de crudităţi cu varză, morcov şi ţelină date pe răzătoare şi stropite cu puţină zeamă de lămâie (dacă nu poţi să rezişti, adaugă sare şi ulei)
• salată de varză albă şi varză roşie tocate mărunt peste care se adaugă puţină sare, piper şi oţet balsamic
• salată de sfeclă coaptă cu hrean ras – taie sfecla felii şi rade hrean deasupra, asezonează după gust şi savurează cu pâine integralăsalată de broccoli cu usturoi – rade câteva bucheţele de broccoli crud pe răzătoarea mare, zdrobeşte un căţel de usturoi şi toacă-l mărunt; amestecă totul într-un bol de salată, adaugă zeamă de lămâie şi piper; dacă vrei adaugă şi seminţe de pin
• tabbouleh – pătrunjelul nu trebuie să lipsească din nicio cură de detoxifiere
Foloseşte storcătorul de fructe
Începe-ţi mereu ziua cu un shot din sucul de fructe preferat. Sucul de sfecla este un puternic detoxifiant aşa că bea-l în cantităţi mici. Dacă nu îţi place simplu, savurează-l în diferite combinaţii.
Mie cel mai mult îmi place sucul făcut dintr-un măr, 2 morcovi, o sfeclă şi o portocală. Mă energizează aproape instantaneu şi îl prefer oricând în locul cafelei.Ţine acest mic regim o săptămână şi vei fi surprinsă de rezultate.
Nu uita!
• Evită pe cât posibil consumul de carne şi grăsimi. Dacă nu poţi renunţa la carne, măcar înlocuieşte-o cu peşte.
• Renunţă la zahăr şi înlocuieşte cât mai multe mese cu salate din legume şi fructe crude.
• Redu consumul de sare asezonând mai mult cu ierburi aromate.
Pe aceeşi temă
-
Ştevia
Pentru cei care nu o cunosc, ştevia poate părea doar o buruiană la margine de drum. Aşa că e [tot articolul] -
Mărarul
Îţi plac preparatele mediteraneene? Înseamnă că îţi place şi mărarul, dar [tot articolul] -
Leurda
Cunoscută şi sub denumirea de „usturoi sălbatic”, leurda este una dintre verdeţurile [tot articolul] -
Spanacul
În caz că nu ai aflat până acum, Popeye avea dreptate că muşchii puternici se [tot articolul] -
Loboda
Primăvara este cel mai indicat anotimp să ţii o cură de detoxifiere. De ce? Pentru că natura a [tot articolul]
Adauga comentariu
Pentru a putea comenta trebuie sa fiti logat.Logare | Inregistrare