Reţetă adaugată de
Dulceatadetrandafiri

Shake de zmeura si sfecla

Reţetă cu timp de pregătire

5 minute

Timp în plus

Plus 1 ora cat fierbe sfecla.

Usoara

4 portii

Reteta propusa

0.00 rating / 0 votes

Zmeura abunda in minerale si vitamine, in special in vitamina C, iar sfecla este un aliment bogat in potasiu, fier si fibre.

Tortellini de vară
Savurează la prânz sau la cină aceste paste cu arome mediteraneene – o [vezi reţeta]
Salată cu mozzarella şi două tipuri de roşii
Săracă în grăsimi şi cu o aromă delicată, mozzarella este ingredientul [vezi reţeta]
Pui la cuptor cu ciuperci şi sos de roşii
Serveşte-l alături de paste scurte, cum ar fi fusilli, sau de un castron mare [vezi reţeta]
Morcovi cu marmeladă
Foarte sănătos; Conţinut scăzut de grăsimi [vezi reţeta]
Mâncare înăbuşită de varză şi praz
Ai putea să mai adaugi nişte felii de morcov împreună cu prazul. [vezi reţeta]

Pentru 4 portii vei folosi:

1. 300 gr zmeura proaspata sau congelata
2. 1 sfecla cat pumnul de mare
3. 200 gr de iaurt
4. 250 ml suc de mere

1. Sfecla, atunci cand o cumperi, trebuie sa fie tare, carnoasa. O cureti de coaja, o tai bucati si o pui la fiert, cam o ora sau pana cand poti baga furculita in ea. Dupa ce a fiert, o scoti si o lasi sa se raceasca. Pui toate ingredientele in blender sau le pasezi cu mixerul de legume. Pastreaza cateva bobite de zmeura si o lingurita de iaurt pentru decor. Vitaminizare placuta!