Reţetă adaugată de
ady24a

taitei de orez cu pui

Reţetă cu timp de pregătire

30 minute

Destul de usoara

3 portii

Reteta propusa

0.00 rating / 0 votes

este o reteta usor de realizat si foarte light

Reţete similare

File de peste pe pat de legume si orez
O reteta simpla si foarte gustoasa , saraca in grasimi [vezi reţeta]
Tortellini de vară
Savurează la prânz sau la cină aceste paste cu arome mediteraneene – o [vezi reţeta]
Salată cu mozzarella şi două tipuri de roşii
Săracă în grăsimi şi cu o aromă delicată, mozzarella este ingredientul [vezi reţeta]
Pui la cuptor cu ciuperci şi sos de roşii
Serveşte-l alături de paste scurte, cum ar fi fusilli, sau de un castron mare [vezi reţeta]
Morcovi cu marmeladă
Foarte sănătos; Conţinut scăzut de grăsimi [vezi reţeta]

Ingrediente

pulpe de pui dezosate 200 gr
varza proaspata 200 gr (de preferat varza cit mai afinata)
ceapa alba 80 gr
ulei de floarea soarelui 10 ml
taitei de orez 150 gr
sos de soya 20 ml
sare 15 gr
piper 3 gr

Mod de preparare

1. taiteii se pun intr-un vas cu apa calda pt aprox 10 min
2. se elimina pielea de pe pulpele de pui si carnea ramasa se taie julienne
3. ceapa se curata si se taie julienne
4. ceapa impreuna cu carnea de pui se pune intr-o tigaie adinca (gen wok) si se soteaza
5. cind carnea de pui este gatita 80% se adauga varza taiata mai gros
6. cind varza este inmuiata se adauga taiteii de orez scursi de surplusul de apa
7. se condimenteaza si se adauga sosul soya