Articole (5)

Dieta fitness: Cerealele

09 Decembrie 2011 13:29
Conţinutul energetic (carbohidraţi) al cerealelor antice era mult mai mic decât în zilele noastre, când bobul a fost adus la dimensiuni mult mai mari prin selecţia soiurilor cu producţie superioară.
Citeste mai mult

Fibrele – prietenele dietelor

26 Septembrie 2011 10:10

Dacă vrei să slăbeşti (sau să previi îngrăşarea), atunci ar trebui să te împrieteneşi cu fibrele.

Sunt obstacolul natural împotriva mâncatului în exces, deoarece alimentele bogate în fibre îţi dau senzaţia de saţietate. De asemenea, ele întârzie procesul iniţial de digestie, în intestinul subţire, şi încetinesc eliberarea glucozei în sânge, ceea ce înseamnă că organismul o va folosi mai degrabă pen Citeste mai mult

Ce este atât de special la cerealele integrale?

23 Septembrie 2011 08:44
Cerealele integrale joacă un rol cheie în dieta prevenirii cancerului şi a bolilor de inimă, plus că sunt pline de fibre şi o mulţime de alţi nutrienţi. Cerealele rafinate sunt golite de germeni în procesul de rafinare, deci golite şi de cele mai multe fibre şi nutrienţi. În timp ce făina rafinată poate fi îmbogăţită cu vitamine şi minerale şi uneori chiar cu fibre, nu toţi nutrienţii sunt înlocuiţi. Citeste mai mult

Top 7 alimente cu care ar trebui sa te împrietenești

05 Septembrie 2011 10:16
Iată câteva ingrediente uşor de introdus în alimentaţia zilnică. Îţi vor întări sistemul imunitar şi te vor feri de problemele de sănătate. Citeste mai mult

Dimineţi crocante cu Müsli

18 Aprilie 2011 15:24
Că micul dejun ar trebui să fie prima masă importantă a zilei, o ştim cu toţii, dar oare câţi dintre noi respectăm această masă? 
Citeste mai mult