Articole (22)
Reguli de bază pentru o nutriţie echilibrată
25 Aprilie 2012 15:19
Cu ocazia sărbătorilor, chiar şi cei mai cumpătaţi dintre noi suntem atraşi în capcana „mâncatului excesiv”. Dar, după ce am ciocnit ultimul ou şi am mâncat ultima bucăţică de miel şi ultima felie de pască, nu mai există scuze – e necesar să ne întoarcem la o alimentaţie mai echilibrată.
Citeste mai mult
Citeste mai mult
Remedii naturale
04 Aprilie 2012 16:28
Alături de o alimentaţie echilibrată, remediile naturale te ajută să treci cu bine peste micile probleme de sănătăte. Citeste mai mult
Alege un stil de viaţă sănătos
15 Martie 2012 15:31
Ca să ai grijă de sănătatea ta şi să-ţi asiguri necesarul de nutrienţi de care corpul are nevoie, ar fi bine să nu sari peste micul dejun, să consumi fructe dulci de sezon... Citeste mai mult
5 porţii de legume, fructe sau suc de fructe
14 Martie 2012 18:24
Legumele, fructele şi sucurile de fructe ar trebui să fie o parte importantă a alimentaţiei fiecărei persoane, indiferent de vârstă. Citeste mai mult
Întăreşte-ţi sistemul imunitar
16 Februarie 2012 10:38
În loc să-ţi umpli dulăpiorul din baie cu medicamente care să te ajute în lupta cu bolile care te pândesc în sezonul rece, mai bine ţi-ai umple frigiderul şi cămara cu fructe şi legume care să-ţi întărească sistemul imunitar şi să-l ajute să funcţionize la capacitate maximă. Citeste mai mult
Alimentaţie corectă, izvor de sănătate şi longevitate
19 Noiembrie 2011 11:16
Ingredientul sănătos: avocado
01 Noiembrie 2011 11:11
Consumat de secole în America Centrală şi de Sud, avocado este unul dintre cele mai hrănitoare fructe din lume, spune expertul nutriţionist Natalie Savona. Citeste mai mult
Zilele Sănătăţii, între 28 şi 1 octombrie
26 Septembrie 2011 11:41
Seria de evenimente “Sănătate+Nutriţie+Sp ort” va avea loc la Bucureşti, între 28 septembrie şi 1 octombrie. Citeste mai mult
Introdu mişcarea în programul tău aglomerat
14 Septembrie 2011 07:49
De cate ori n-am spus “de maine ma apuc de sport” şi fiecare nouă zi a devenit un fost “mâine”, dat la spate şi uitat până la următoarea promisiune încălcată faţă de noi înşine? Citeste mai mult
Un motiv în plus ca să mănânci porţia zilnică de legume şi fructe
10 Septembrie 2011 07:42
Studiile care se referă la consumul de fructe şi legume sunt legate de reducerea riscului de artrite, boli de inimă, cancer, degenerare maculară (afecţiune ce include o varietate de boli de natură oftalmologică) – cauza principală a orbirii oamenilor de peste 50 de ani. În prezent, un nou studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition susţine că fructele şi legumele joacă un rol important în prevenirea osteoporozei. Citeste mai mult
Cum să mănânci sănătos și când ieși în oraș
08 Septembrie 2011 10:27
În ultimul timp, tot mai mulți dintre noi alegem să mănâncăm în oraș din ce în ce mai des. Întâlniri de afaceri, cine romantice sau mese grăbite în pauza de prânz – ocazii sunt suficiente. Însă chiar dacă ieși des la restaurant poți totuși să mănânci sănătos - important însă este să faci alegerile corecte. Citeste mai mult
Adevărul despre ciocolată
06 Septembrie 2011 07:23
Dependenţii de ciocolată au găsit o mulţime de scuze care să le justifice poftele, dar câte dintre acestea sunt adevărate? Citeste mai mult
Cum sa mănânci mai multe legume
06 Septembrie 2011 07:03
Te-ai săturat să auzi la tot pasul că trebuie să mănânci mai multe legume? Acesta este adevărul – legumele sunt o sursă grozavă de vitamine, minerale, fibre si fitonutrienți. Citeste mai mult
Condimentează-ţi viaţa
01 Septembrie 2011 15:40
Ierburile aromate și condimentele nu doar adaugă gust, ci explodează de savoare. Îţi dezvăluim cum poţi adăuga un strop de sănătate fiecărei mese. Citeste mai mult
Accelereză-ţi metabolismul!
01 Septembrie 2011 08:33
Metabolismul (adică, foarte pe scurt, rata cu care organismul tău arde caloriile) este influențat de o mulțime de factori, printre care se numără vârsta, sexul, sau cât ești de activ fizic. Citeste mai mult
Sparanghelul românesc
24 August 2011 14:23
Sparanghelul românesc stă puţin pe piaţă, aşa că bucură-te din plin de această delicatesă sănătoasă şi delicioasă atunci când este în sezon. Citeste mai mult
Adevăr şi legendă despre cinele târzii
18 Mai 2011 01:21
Este dăunător să mâncăm foarte târziu? Înainte să vă repeziţi la un sandviş în miez de noapte sau să năvăliţi pe uşă-afară fără să fi luat micul dejun, citiţi răspunsurile nutriţionistei Fiona Hunter.
Citeste mai mult
Citeste mai mult
Dr. Mihaela Bilic: Românii fac legumele terci
05 Aprilie 2011 19:46
Când Teo Trandafir a sunat-o cu o voce vinovată şi a întrebat-o „Pot să mănânc cireşe?”, ea a citit-o imediat: „Le-ai mâncat deja, nu? Câte?...” „Trei kilograme...” „Să-ţi fie de bine.” Citeste mai mult
Ingredientul sănătos: Prunele
30 Martie 2011 18:55
Uşor de găsit şi necostisitoare, prunele sunt pline de arome şi nutrienţi, ne spune nutriţionistul Natalie Savona.
Citeste mai mult
Citeste mai mult
Fă cele mai bune alegeri legate de mâncare
16 Aprilie 2010 10:13
Te-ai gândit vreodată cine îţi influenţează alegerile culinare? Să fie prietenii, mass-media, familia ori modul de prezentare a hranei? Sau eşti pe deplin responsabil de cât mănânci, cum, cu cine, în ce atmosferă, de câte ori pe zi?
Citeste mai mult
Citeste mai mult
Dieta low-fat: ziua II
03 Noiembrie 2009 14:47
Am inceput ziua gustos:
La micul-dejun: piure de mere si ovaz, aromat cu scortisoara + iaurt (degresat) + miere (nu, nu ... Citeste mai mult
Dieta low-fat: ziua I
02 Noiembrie 2009 17:16
Cititorii revistei sunt familiarizati cu rubrica 'jurnal de dieta', pe care am inceput-o in luna septembrie. Inarmata cu mult entuziasm (care a mai scazut in intensitate, mai ales dupa ce am incercat raw-food) si curiozitate (nu, aceasta n-a disparut; acum doua saptamani am avut prima intalnire cu friptura de crocodil), am inceput sa experimentez timp de o saptamana lucratoare (in weekend tin regim "normal", adica mananc de toate), iar apoi sa impartasesc frustrarile, nedumeririle, mic Citeste mai mult
